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जानिए घुटनों में दर्द होने के कारण, इसके लक्षण व घुटनों के दर्द का कैसे करें उपचार ?

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घुटनों में दर्द होना आज के समय में एक सामान्य समस्या है, जो कि किसी भी उम्र में लोगों को हो सकती है. लेकिन सबसे ज्यादा घुटनों के दर्द की समस्या 60 वर्ष से अधिक बुजुर्ग व्यक्ति और 40 वर्ष से ज्यादा की महिलाओं में देखा गया है. घुटनों में दर्द, घुटनों की ग्रीस खत्म हो जाने के की वजह से होता है. आइए आपको बताते हैं कि घुटनों में दर्द होने के कारण, इसके लक्षण व इसके उपचार –

घुटनों में दर्द के कारण

  • घुटनों में दर्द अक्सर चोट लगने के कारण होता है, इसके अलावा लिगामेंट का टूटना, कार्टिलेज का फटना आदि की वजह से भी घुटनों में दर्द होता है.
  • घुटनों में दर्द, घुटनों में होने वाली कई बीमारियों के कारण भी होता है, जैसेकि – गठिया की बीमारी आदि.
  • खाना बार बार खाने से, कब्ज होने की वजह से तथा वजन ज्यादा के कारण भी घुटनों में दर्द होता है.
  • बॉडी में कैल्शियम की कमी और घुटनों में ग्रीस की मात्रा कम होने की वजह से भी घुटनों में दर्द की शिकायत होती है.

इसके लक्षण

घुटने के दर्द की जगह अलग-अलग हो सकती है.लेकिन कुछ लक्षण ऐसे हैं जो घुटनों के दर्द के दौरान कभी कभी दिखाई देते हैं. जैसेकि-

  1. घुटनों में सूजन आना या जकड़न पैदा होना.
  2. त्वचा लाल हो जाना और छूने पर गर्म महसूस होना.
  3. घुटनों में कमजोरी व अस्थिरता का एहसास होना.
  4. घुटने से टक जैसी आवाज आना तथा घुटने को सीधा करने में दिक्कत व दर्द होना इसके लक्षण हैं.

घुटने के दर्द के लिए उपचार

  • रोजाना दो अखरोट खाएं क्योंकि अखरोट खाने से घुटनों में खत्म ग्रीस की कमी पूरी होती है.
  • इसके अलावा सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना चाहिए. नारियल पानी पीने से घुटनों में लचक बनी रहती है.
  • अपना वजन फिट रखना चाहिए ताकि घुटनों पर शरीर के भार का बोझ न पड़े.
  • दर्द को कम करने के लिए कुछ फिजिकल थेरेपी करनी चाहिए. इससे घुटनों के दर्द में राहत मिलती है.

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